富貴包係頸部同背部交界位置突出嘅脂肪組織，唔少人因為長期低頭、姿勢唔正確，或者脂肪積聚而形成。雖然富貴包通常唔會對健康造成嚴重影響，但會影響外觀同埋自信心。如果想自己消除富貴包，可以試嚇以下幾種方法。 1. 改善姿勢 長期駝背或者低頭會令頸椎壓力增加，容易形成富貴包。最重要係保持正確姿勢，例如坐直、避免長時間低頭睇手機或電腦，必要時可以用支架託住手機或平板，減少頸部負擔。2. 適當運動 頸部伸展同背部鍛煉可以幫助放鬆肌肉，減少脂肪堆積。簡單動作例如： - 抬頭望天：慢慢向後仰頭，維持5秒，重複10次。 - 肩部轉動：順時針同逆時針轉動肩膀，各10次。 - 貓牛式伸展：跪地手掌撐地，吸氣時拱背（貓式），呼氣時塌腰（牛式），幫助放鬆背部肌肉。 3. 控制飲食 如果富貴包係因為脂肪積聚，適當控制飲食同運動可以幫助減脂。減少高糖、高油食物，多飲水，增加蛋白質攝取，配合有氧運動如快走、跑步，可以幫助局部減脂。 4. 按摩放鬆 輕輕按摩頸部同肩膊位置，可以促進血液循環，軟化肌肉僵硬。用指尖或按摩工具，以打圈方式按壓富貴包周圍，每日5-10分鐘。 如果試咗以上方法一段時間仍然冇改善，建議到專業醫療機構檢查。深圳博愛曙光醫院美容科提供專業評估同治療方案，例如物理治療、超聲波溶脂等，幫助安全有效改善富貴包問題。 > 溫馨提示：深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
點擊「打開微信」進入微信，點右上⊕，粘貼ID，添加客服開始免費咨詢！
