好多香港女士都煩惱緊點樣可以瘦小腿同大腿，尤其係著短褲或者裙嘅時候，總係覺得自己對腳唔夠纖細。其實瘦小腿同大腿冇捷徑，需要結合運動、飲食同適當嘅護理先可以達到理想效果。 首先，運動係瘦腿最重要嘅一環。針對大腿，可以多做深蹲、弓步同抬腿運動，呢啲動作可以有效鍛鍊大腿肌肉，幫助燃燒脂肪。而瘦小腿就要多做一些提踵運動，例如墊腳尖，或者喺樓梯邊緣做提踵動作。深圳博愛曙光醫院美容科醫生提醒，運動要循序漸進，唔好一開始就做太劇烈，否則容易受傷。其次，飲食控制都好重要。減肥期間要減少高糖、高油同高鹽食物嘅攝入，多食新鮮蔬菜同水果。特別要注意每日攝取足夠嘅蛋白質，可以幫助維持肌肉量，避免瘦身時連肌肉都一齊流失。飲水都要充足，每日至少8杯水，幫助身體代謝廢物。 另外，按摩同護理都可以幫助改善腿部線條。每日沖涼後可以用按摩油或者乳液，從腳踝向上按摩到大腿，促進血液循環同淋巴排毒。深圳博愛曙光醫院美容科仲提供專業嘅瘦腿療程，例如冷凍溶脂或者射頻緊緻，可以針對性改善局部脂肪堆積同皮膚鬆弛問題。 最後要提醒大家，瘦腿需要耐心同堅持。冇任何方法可以一夜之間就瘦落嚟，過度節食或者亂食減肥藥反而會傷害身體健康。如果試過各種方法都效果唔明顯，可以考慮尋求專業醫生嘅幫助，制定個人化嘅瘦身方案。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
點擊「打開微信」進入微信，點右上⊕，粘貼ID，添加客服開始免費咨詢！
