頸後嘅"富貴包"唔單止影響外觀，仲可能導致肩頸痠痛、頭暈等問題。深圳博愛曙光醫院美容科專家提醒，富貴包其實系脂肪堆積同軟組織增生形成嘅，通過適當運動可以有效改善。 富貴包運動主要針對頸肩部位，強化肌肉同促進血液循環。每日堅持10-15分鐘，效果會逐漸顯現。以下系幾個簡單又有效嘅動作：1. 頸部伸展運動：坐直身體，慢慢將頭向後仰，保持5秒後回到原位。重複8-10次。呢個動作可以幫助拉伸頸部前側肌肉。 2. 肩部繞環運動：雙手放在肩上，做向前同向後繞環各15次。動作要緩慢，感受肩部肌肉嘅拉伸。 3. 牆壁伸展：面對牆壁站立，雙手撐牆，身體慢慢向下壓，保持背部挺直。呢個動作可以同時拉伸肩頸同背部肌肉。 深圳博愛曙光醫院美容科專家建議，除咗運動，日常生活中都要注意保持正確姿勢。長期低頭玩手機或者電腦工作，都會加重富貴包問題。可以每隔1小時起身活動下，做簡單嘅伸展運動。 如果富貴包已經比較明顯，或者伴有疼痛症狀，建議及時就醫。深圳博愛曙光醫院美容科提供專業評估同治療方案，幫助患者恢復健康美觀嘅頸部線條。 堅持運動同改善生活習慣，富貴包問題可以得到明顯改善。記住，任何運動都要量力而行，如果感到不適應立即停止。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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