點樣減輕富貴包？美容科醫生教你有效方法

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點樣減輕富貴包？美容科醫生教你有效方法發布時間：2025年9月28日

來源：深圳博愛曙光醫院2025年9月28日浏覽：470次

富貴包（即頸後脂肪堆積）係好多都市人嘅煩惱，尤其係長期低頭用手機或電腦嘅上班族。呢個問題唔單止影響外觀，仲可能引致頸椎不適、頭痛等症狀。深圳博愛曙光醫院美容科醫生表示，富貴包嘅形成主要同不良姿勢、脂肪堆積同埋局部血液循環差有關，只要用啱方法，係可以有效改善嘅。  

 富貴包點解會形成？  



長時間保持低頭姿勢，會令頸椎承受過大壓力，導致軟組織增生同脂肪堆積。加上缺乏運動同血液循環不良，就會形成明顯嘅「富貴包」。如果唔及時處理，富貴包可能會越嚟越大，甚至影響頸椎健康。  

 點樣減輕富貴包？  

1. 調整姿勢：避免長時間低頭，使用電腦或手機時保持頸部自然伸直，減少頸椎負擔。  
2. 多做頸部運動：每日進行簡單嘅頸部伸展運動，例如慢慢轉動頭部、上下左右拉伸，幫助放鬆肌肉同改善血液循環。  
3. 按摩放鬆：可以自行輕柔按摩頸後部位，或者尋求專業美容科醫生進行推拿，幫助軟化脂肪同促進代謝。  
4. 控制體重：如果富貴包係由脂肪堆積引起，適當控制飲食同增加運動量，可以有效減少脂肪囤積。  
5. 專業治療：對於較嚴重嘅富貴包，可以考慮非手術性治療，例如超聲波減脂或射頻消脂，幫助局部脂肪分解。  

深圳博愛曙光醫院美容科醫生提醒，改善富貴包需要持之以恆，同時配合正確嘅姿勢同生活習慣。如果富貴包伴隨疼痛或其他不適，建議儘早就醫檢查，避免頸椎問題惡化。  

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