好多人都試過面上生痘痘，尤其系青春期同壓力大嘅時候更易出現。其實除咗用護膚品同藥物，飲食調理都好重要。今日就等深圳博愛曙光醫院美容科嘅醫生同大家分享下，生痘痘嘅時候食咩好。 首先，要多食富含維他命A同E嘅食物。 維他命A可以幫助皮膚修復，減少油脂分泌，而維他命E就有抗氧化嘅作用。胡蘿蔔、菠菜、番薯同堅果都系唔錯嘅選擇。另外，番茄同藍莓呢類富含抗氧化物質嘅食物，都可以幫助減輕炎症，對痘痘有改善作用。其次，要補充足夠嘅鋅元素。 鋅可以抑制皮膚油脂分泌過多，仲有消炎嘅功效。蠔、牛肉、南瓜籽同黑芝麻都含有豐富嘅鋅。特別系蠔，鋅含量非常高，適當食啲對皮膚好有幫助。 第三，飲多啲水同飲綠茶。 水可以幫助身體排毒，而綠茶含有茶多酚，可以抑制皮膚炎症。每日飲夠8杯水，再加1-2杯綠茶，對改善痘痘情況有幫助。 最後，要避免高糖同高油脂食物。 朱古力、蛋糕、油炸食品呢類食物會刺激皮脂腺分泌更多油脂，令痘痘情況惡化。奶製品都要適量，因爲牛奶中嘅激素可能會刺激痘痘生長。 深圳博愛曙光醫院美容科醫生提醒，飲食調理雖然重要，但如果痘痘情況嚴重或者持續唔好，最好都系嚟醫院檢查下。我哋醫院有專業嘅皮膚科同美容科團隊，可以爲每位患者制定個性化治療方案。 生痘痘期間，記得保持飲食清淡，多食蔬果，補充足夠營養。配合適當嘅皮膚護理同規律作息，痘痘問題就會慢慢改善㗎啦。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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