初期富貴包係頸後凸起嘅脂肪組織，通常同長期低頭、姿勢不良有關。如果唔及時處理，可能會影響外觀同埋造成頸椎負擔。深圳博愛曙光醫院美容科專家提醒，初期階段係最容易改善嘅時候，以下係幾個有效嘅消除方法。  

1. 姿勢調整  
長期低頭玩手機或者對住電腦係富貴包形成嘅主要原因。建議保持頭頸自然伸直，工作時將電腦屏幕調整到與眼睛平視嘅高度，減少頸部壓力。每小時起身活動5分鐘，對預防同改善初期富貴包好有幫助。  



2. 頸部運動  
簡單嘅頸部伸展運動可以放鬆肌肉，促進血液循環。例如，慢慢將頭向左右側傾斜，或者做頸部繞圈運動，每日堅持10分鐘，可以有效緩解富貴包。  

3. 專業按摩同理療  
如果自己調整效果唔明顯，可以考慮去專業醫療機構接受治療。深圳博愛曙光醫院美容科提供針對富貴包嘅按摩同物理治療，幫助軟化脂肪組織，促進代謝。  

4. 生活習慣改善  
避免瞓高枕頭，選擇適合嘅枕頭高度，減輕頸部壓力。另外，多做運動，尤其係遊水同瑜伽，對改善姿勢同消除富貴包都有好處。  

初期富貴包並非難以解決，關鍵係及時採取措施。如果症狀持續或加重，建議儘早到專業醫院檢查。深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞就診。  

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