牙肉痛係一個常見嘅口腔問題，好多人可能因為飲食不當、口腔衛生欠佳或者牙周炎等問題而出現牙肉痛嘅情況。咁，當你遇到牙肉痛時，應該食咩嚟緩解不適呢？深圳博愛曙光醫院口腔科嘅醫生為你提供以下建議。

首先，飲食要清淡，避免刺激性食物。牙肉痛期間，辛辣、油膩或者過熱過凍嘅食物會刺激牙肉，加重疼痛感。建議選擇易於消化、溫度適中嘅食物，例如粥、湯、豆腐等。特別係白粥，唔單止容易消化，仲可以為身體提供足夠嘅能量。



其次，多食富含維生素C嘅食物。維生素C有助於增強牙齦健康，減輕炎症。你可以多食橙、檸檬、番茄等水果，或者飲用新鮮果汁。不過要注意，酸性食物可能會對牙齒造成損害，所以食完後記得漱口。

另外，多飲水保持口腔濕潤。飲水可以幫助沖走口腔中嘅細菌，減少牙肉發炎嘅機會。而且，保持口腔濕潤仲可以緩解牙肉痛帶來嘅不適感。

如果你嘅牙肉痛持續唔退，或者伴隨其他症狀，例如牙齦出血、紅腫等，建議盡早到專業嘅口腔科就診。深圳博愛曙光醫院口腔科擁有經驗豐富嘅醫生團隊，提供全面嘅口腔健康檢查和治療服務，幫你快速解決牙肉痛問題。

最後提醒大家，日常口腔護理非常重要。每日早晚刷牙，使用牙線清潔牙縫，定期到醫院進行口腔檢查，可以有效預防牙肉痛等口腔問題。

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