發布時間：2026年7月9日
刷牙嗰陣發現牙刷上有血絲，或者咬蘋果時見到紅印，呢啲情況可能係牙齦出血嘅警號。好多香港人以為牙齦出血只係「熱氣」或者刷牙太大力，但其實背後可能隱藏住牙周健康問題。作為牙科醫生，我哋提醒大家：牙齦出血唔可以掉以輕心，及早用正確方法應對，先可以避免問題惡化。 點解會牙齦出血？牙齦出血最常見嘅原因係牙菌膜積聚喺牙齒同牙齦之間，形成牙齦炎。如果日常清潔唔夠徹底，牙菌膜會慢慢鈣化變成牙石，刺激牙齦組織，令佢發炎、腫脹，一有輕微刺激就會出血。此外，錯誤嘅刷牙方式（例如橫向用力鋸牙）、使用過硬嘅牙刷、或者身體缺乏維生素C，都可能令牙齦更易出血。值得留意嘅係，部分全身性疾病例如糖尿病、血液問題，亦可能令牙齦出血情況加劇，所以持續出血一定要搵牙科醫生檢查清楚。 正確應對牙齦出血嘅方法 1. 改用正確刷牙方法：揀軟毛牙刷，用巴斯刷牙法（打圈方式輕輕清潔牙齒同牙齦交界），每次刷牙至少兩分鐘，早晚各一次。唔好因為怕出血就避開牙齦邊緣，反而要輕柔咁清潔該位置，幾日後發炎情況改善，出血自然減少。 2. 配合牙線或牙縫刷：刷牙只能清潔大約六成嘅牙面，牙縫嘅食物殘渣同牙菌膜一定要靠牙線清除。每日用一次牙線，可以大大減少牙齦發炎嘅機會。初用牙線時可能會有少量出血，屬正常現象，持續使用一星期左右就會好轉。 3. 定期洗牙：就算每日做好清潔，仍會有少量牙石積聚喺難以觸及嘅位置。建議每半年至一年到牙科診所進行一次專業洗牙，由牙科醫生利用儀器清除牙石，從源頭預防牙齦出血。深圳博愛曙光醫院嘅牙科團隊提供全面口腔檢查，可以幫你評估牙齦健康狀況，制定個人化護理方案。 4. 調整飲食習慣：減少攝取糖分高嘅零食同汽水，多食富含維生素C嘅生果（例如奇異果、橙），有助強化牙齦組織。戒煙亦非常關鍵，因為煙草會減低牙齦嘅血液循環同修復能力。 幾時需要睇牙科？ 如果你發現牙齦出血持續超過一星期，或者伴隨牙齦紅腫、萎縮、牙齒鬆動、口臭等徵狀，就應該盡快預約牙科檢查。牙科醫生會透過專業檢查，判斷係單純牙齦炎定已經發展成牙周病，再按情況提供深層清潔或進一步治療。 記住，牙齦出血唔係小事，及早用正確方法應對，就可以保護牙齒同牙周組織，避免將來要面對更複雜嘅治療。養成良好口腔衛生習慣，配合定期專業檢查，先可以長遠保持牙齦健康。 --- 深圳博愛曙光醫院-30餘年大型綜合醫院，榮獲深圳老字號、深圳市“醫療服務品質評價A級單位”，提供粵語陪診、專車接駁、預約即治等港式服務。價格諮詢及預約掛號，請咨詢在線客服。 地址：深圳羅湖區寶安北路2088號。
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