牙齦萎縮係一個常見嘅口腔問題，唔單止影響外觀，仲可能導致牙齒敏感甚至鬆動。除咗要定期睇牙醫之外，日常飲食都可以幫助改善牙齦健康。今日就同大家分享下，有牙齦萎縮問題時，食啲咩可以幫到手。 1. 維他命C豐富嘅食物 維他命C對牙齦健康好重要，可以幫助膠原蛋白合成，增強牙齦組織。橙、奇異果、士多啤梨同埋綠葉蔬菜都係好選擇。如果牙齦已經有萎縮跡象，不妨每日食多啲呢類生果同蔬菜，幫助牙齦修復。2. 含鈣質嘅食物 鈣質唔單止對骨骼有益，對牙齒同牙齦嘅健康都好關鍵。牛奶、芝士、豆腐同埋杏仁都含有豐富鈣質，可以強化牙齒根部，減少牙齦萎縮嘅情況。 3. Omega-3脂肪酸 Omega-3脂肪酸有抗炎作用，可以減輕牙齦發炎，預防牙齦進一步萎縮。三文魚、亞麻籽同埋核桃都係含有Omega-3嘅食物，適量攝取對口腔健康有好處。 4. 抗氧化食物 藍莓、紅石榴同埋綠茶等食物含有豐富抗氧化物質，可以減少自由基對牙齦組織嘅傷害，幫助維持牙齦健康。 5. 避免過酸或過硬食物 如果已經有牙齦萎縮問題，就要避免食太多酸性食物（如檸檬、汽水），因為會侵蝕琺瑯質，令牙齒更加敏感。另外，太硬嘅食物（如堅果、硬糖）可能會加劇牙齦磨損，都應該減少食用。 點解要重視牙齦萎縮？ 牙齦萎縮唔單止影響外觀，仲可能導致牙根暴露、牙齒敏感，甚至增加牙周病風險。如果發現牙齦有退縮跡象，建議盡早去專業口腔科檢查，深圳博愛曙光醫院口腔科提供全面牙周治療，幫助患者改善牙齦健康。 溫馨提示：飲食改善只係輔助手段，如果牙齦萎縮情況嚴重，一定要搵專業牙醫檢查同治療，避免問題惡化。 --- 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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