牙肉萎縮係一個常見嘅口腔問題，唔少人以為只係因為刷牙太大力或者牙周病引起，但其實營養缺乏，特別係維他命不足，都可能係其中一個原因。如果你發現牙肉慢慢退縮，甚至牙根外露，可能要注意下日常飲食係咪攝取足夠嘅維他命喇！ 維他命C係維持牙肉健康嘅關鍵營養之一，如果長期缺乏，會令牙肉變得脆弱，容易發炎同萎縮。維他命D同樣重要，佢幫助身體吸收鈣質，保持牙齒同牙槽骨嘅強度。而維他命B羣（尤其係B12）缺乏，亦可能導致口腔黏膜受損，影響牙肉嘅修復能力。想改善牙肉萎縮，除咗要維持良好嘅口腔衛生習慣，亦可以從飲食入手： - 多食新鮮蔬果，例如橙、奇異果、菠菜，補充維他命C。 - 適量曬太陽，或者食蛋黃、深海魚，攝取足夠維他命D。 - 均衡飲食，確保攝取足夠嘅B羣維他命，例如全穀類、瘦肉同乳製品。 如果牙肉萎縮情況嚴重，建議儘早去專業口腔科檢查。深圳博愛曙光醫院口腔科擁有經驗豐富嘅醫生團隊，可以為你提供詳細評估同個人化治療方案，幫助你恢復口腔健康。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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