牙齦萎縮係一個常見嘅口腔問題，唔單止會影響美觀，仲可能令牙齒敏感甚至鬆動。除咗要保持良好嘅口腔護理習慣，飲食亦對牙齦健康有好大影響。咁，牙齦萎縮可以食咩？以下就為大家介紹一啲有助改善牙齦健康嘅食物，幫你加固牙齦。 1. 富含維他命C嘅食物 維他命C有助膠原蛋白嘅形成，可以增強牙齦組織嘅抵抗力。橙、奇異果、士多啤梨同番石榴等水果都含有豐富嘅維他命C，經常食用可以減少牙齦發炎嘅機會。如果牙齦已經萎縮，更應該補充維他命C，幫助修復受損組織。2. 高鈣食物 鈣質對牙齒同牙齦嘅健康都好重要，牛奶、乳酪、芝士同深綠色蔬菜（如菠菜、西蘭花）都有豐富鈣質，可以幫助穩固牙齒結構，減慢牙齦萎縮嘅速度。 3. 富含Omega-3脂肪酸嘅食物 Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，可以減少牙齦發炎嘅風險。三文魚、亞麻籽、核桃等食物都含有Omega-3，經常攝取有助維持牙齦健康。 4. 含抗氧化物質嘅食物 莓類水果、綠茶同深色蔬菜含有豐富抗氧化物質，可以減少自由基對牙齦組織嘅損害，延緩牙齦萎縮嘅情況。 5. 免食刺激性食物 如果牙齦已經萎縮，應避免食太熱、太凍、太酸或太硬嘅食物，以免加劇牙齒敏感同牙齦損傷。 如果牙齦萎縮問題嚴重，建議儘早去專業嘅口腔科檢查。深圳博愛曙光醫院嘅口腔科提供專業嘅牙齦護理同治療，醫生會根據你嘅情況制定合適嘅方案，幫助你改善牙齦健康。 深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳人士就診。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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