蛀牙係香港人常見嘅口腔問題，唔少人以為蛀牙只係影響小朋友，其實成年人一樣會中招。蛀牙唔單止會令牙齒疼痛，嚴重嘅仲會導致牙齒脫落，影響咀嚼功能同自信心。預防蛀牙其實唔難，只要掌握正確嘅護理方法，就能有效降低蛀牙風險。 首先，刷牙方法至關重要。每日早晚各刷牙一次，每次至少兩分鐘。使用含氟牙膏，氟化物可以強化牙齒表面嘅琺瑯質，抵抗酸性物質侵蝕。刷牙時要特別注意牙齦邊緣同牙縫位置，呢啲地方最容易積聚牙菌斑。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，電動牙刷比手動牙刷更能有效清除牙菌斑，尤其適合懶得認真刷牙嘅人士。其次，飲食習慣對牙齒健康影響好大。減少攝取高糖食物同酸性飲品，例如汽水、果汁同糖果。如果真係忍唔住想食甜嘢，最好喺正餐後立即食，而唔係當零食咁慢慢嘆。食完嘢後用清水漱口，可以減少食物殘渣停留喺口腔嘅時間。定期檢查亦係預防蛀牙嘅重要一環，建議每半年去牙醫度做一次全面檢查同洗牙，及早發現同處理初期蛀牙問題。 另外，使用牙線係好多人忽略嘅重要步驟。牙刷只能清潔牙齒表面，牙縫之間嘅位置需要靠牙線先可以徹底清潔。每日至少用一次牙線，特別係睡前，可以有效預防牙縫蛀牙。對於牙縫較大嘅人士，深圳博愛曙光醫院口腔科醫生建議可以使用牙縫刷，清潔效果更佳。 小朋友嘅防蛀措施更加重要。除咗教導正確刷牙方法外，可以考慮做窩溝封閉，特別係新長出嘅大牙，呢個係預防兒童蛀牙嘅有效方法。同時，適當補充含氟食物同飲用氟化水，都有助強化小朋友嘅牙齒。 最後要提醒大家，吸煙同飲酒都會增加蛀牙風險。煙草會減少唾液分泌，令口腔更容易滋生細菌；酒精則會腐蝕牙齒表面。戒煙限酒唔單止對身體好，對牙齒健康同樣有益。 深圳博愛曙光醫院口腔科專家強調，預防蛀牙重在日常堅持，養成良好嘅口腔衛生習慣，配合定期專業檢查，就能有效保持牙齒健康。如果發現牙齒有敏感、疼痛等症狀，應該及時就醫，避免小問題變成大麻煩。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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