牙齦萎縮係一個常見嘅口腔問題，可能由牙周病、刷牙太大力、年齡增長或者遺傳因素引起。唔少人擔心牙齦萎縮會令牙齒變得敏感甚至鬆動，所以想知有無天然方法可以幫助牙齦再生。雖然完全重建嚴重萎縮嘅牙齦需要專業治療，但以下一啲天然方法可以輔助牙齦健康，減緩惡化。 均衡飲食對牙齦健康好重要 維生素C同鈣質對牙齦組織嘅修復同強化有顯著作用。日常飲食中多食橙、奇異果、西蘭花等富含維生素C嘅食物，有助於減少牙齦發炎。另外，乳製品、堅果同綠葉蔬菜提供嘅鈣質可以加固牙齒同牙槽骨，間接支持牙齦健康。深圳博愛曙光醫院口腔科醫生提醒，長期缺乏呢啲營養可能會加重牙齦問題。正確口腔護理習慣 刷牙太大力或者用硬毛牙刷反而會傷害牙齦。建議使用軟毛牙刷，配合溫和嘅打圈方式清潔牙齒同牙齦邊緣。另外，每日用牙線清理牙縫，避免牙菌斑堆積引發牙齦炎。有研究顯示，用溫鹽水漱口可以減輕牙齦發炎，促進口腔黏膜修復。 天然抗菌輔助 綠茶含有兒茶素，具有天然抗菌同抗炎作用，適量飲用可幫助抑制口腔有害細菌。椰子油漱口（油拔法）亦被部分人認爲可以改善牙齦健康，雖然科學證據有限，但作爲輔助護理方法可以嘗試。不過，如果牙齦問題嚴重，建議儘快去專業醫療機構檢查。 定期檢查好關鍵 即使嘗試天然方法，定期去口腔科檢查仍然必不可少。專業醫生可以評估牙齦狀況，及時介入治療。深圳博愛曙光醫院口腔科擁有先進設備同經驗豐富嘅團隊，可以爲患者提供個性化嘅牙周治療同護理建議。 記住，天然方法適合作爲日常保養輔助，但唔可以代替專業醫療。如果牙齦萎縮嚴重伴隨出血、疼痛或牙齒鬆動，一定要及時就醫。早期幹預可以有效控制病情，避免進一步惡化。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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