蛀牙係常見嘅口腔問題，尤其係小朋友同埋飲食唔規律嘅人。除咗刷牙同定期檢查，飲食習慣都係預防蛀牙嘅關鍵之一。想保護牙齒，可以多揀以下幾類食物：  

1. 高纖維蔬果：蘋果、紅蘿蔔同西芹等蔬果可以刺激口水分泌，幫助清潔牙齒表面嘅殘留物，減少細菌滋生。  
2. 乳製品：牛奶、芝士同乳酪含有豐富鈣質同磷酸鹽，可以強化琺瑯質，中和口腔酸性，降低蛀牙風險。  
3. 無糖口香糖：咀嚼無糖口香糖（含有木糖醇）可以促進口水分泌，減少細菌黏附喺牙齒上。  
4. 綠茶：綠茶含有天然抗氧化劑，能夠抑制口腔細菌生長，減慢牙菌斑形成。  



要避免嘅食物包括糖果、汽水、酸性飲品等，呢啲食物容易令牙齒表面受損，增加蛀牙機會。  

深圳博愛曙光醫院口腔科提醒大家，預防蛀牙需要養成良好嘅飲食同口腔護理習慣。定期檢查牙齒，及早發現問題，先至可以保持口腔健康。  

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。  
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