牙齦萎縮系唔少人面臨嘅口腔問題，可能導致牙齒敏感、鬆動甚至脫落。除咗專業嘅牙科治療，天然方法亦能夠幫助牙齦再生，改善口腔健康。深圳博愛曙光醫院口腔科專家分享幾種有效嘅自然方法，助你維護牙齦健康。  

均衡飲食系牙齦再生嘅基礎。維生素C同抗氧化物質有助於牙齦組織修復，建議多食柑橘類水果、綠葉蔬菜同堅果。同時，Omega-3脂肪酸（例如深海魚油）可以減輕牙齦炎症，促進組織再生。  



正確嘅口腔護理習慣同樣重要。使用軟毛牙刷同溫和嘅刷牙方式，避免過度用力損傷牙齦。每日使用牙線清潔牙縫，減少細菌滋生。此外，天然嘅漱口方法，例如鹽水漱口或者茶樹油稀釋漱口，都有助於殺菌同舒緩牙齦。  

戒菸同控制壓力亦對牙齦健康有益。吸菸會阻礙牙齦血液循環，影響組織修復，而長期壓力可能加重口腔炎症。通過適當運動同放鬆技巧，可以幫助改善整體口腔環境。  

深圳博愛曙光醫院口腔科提醒，如果牙齦問題嚴重，建議及時就醫，接受專業診斷同治療。天然方法可以作爲輔助手段，但唔能夠完全替代醫療幹預。  

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。