牙齒鬆動係唔少人都會遇到嘅問題，可能係因爲牙周炎、外力撞擊，或者年齡增長導致牙槽骨萎縮。除咗要及時去口腔科檢查，飲食調理都係好重要嘅一環。咁牙齒鬆動嘅時候，食咩可以幫到手呢？  

首先，補充鈣質同維生素D好關鍵。鈣係牙齒同骨骼健康嘅基礎，可以多食牛奶、芝士、豆腐同深綠色蔬菜。維生素D則幫助身體吸收鈣，可以透過曬太陽或者食雞蛋、深海魚來獲取。如果飲食唔夠，可以考慮適當補充鈣片，但最好先諮詢醫生。  



其次，軟爛易消化嘅食物可以減少牙齒負擔。例如粥、蒸蛋、南瓜蓉等，避免食過硬或黏牙嘅嘢，比如堅果、啫喱糖，以免加重鬆動情況。  

另外，富含維生素C嘅食物對牙齦健康好有幫助，例如橙、奇異果、西蘭花，可以增強牙齦抵抗力，預防牙周病惡化。  

如果牙齒鬆動係因爲牙周炎，深圳博愛曙光醫院口腔科提醒，一定要及時治療，單純靠飲食唔能夠解決問題。專業嘅牙周治療同日常護理先係根本。  

最後，提醒大家，牙齒鬆動唔好拖，早診斷早治療先係最明智嘅選擇。深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務，方便港澳同胞就醫。  

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