眼科醫生提醒，均衡飲食對保護雙眼好重要。日常生活中有好多食物含有豐富營養素，可以幫助維持眼睛健康。以下係一啲對眼睛特別有益嘅食物推薦。  

首先，深綠色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍含有豐富葉黃素同玉米黃素，呢啲抗氧化劑可以過濾有害藍光，降低黃斑部病變風險。深海魚如三文魚、吞拿魚富含Omega-3脂肪酸，有助減輕乾眼症症狀。  



其次，雞蛋嘅蛋黃含有鋅同維他命A，對夜間視力同角膜健康好有幫助。柑橘類水果如橙同檸檬含有維他命C，可以減緩白內障進展。  

深圳博愛曙光醫院眼科專家建議，每日攝取多元護眼食物效果更佳。如果出現視力模糊、眼乾等症狀，建議及早檢查。  

溫馨提示：深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）