痔瘡係一種常見嘅肛門疾病，好多人因為生活習慣唔好或者長期久坐而患上。雖然痔瘡唔算係嚴重嘅疾病，但係佢帶來嘅不適感真係令人困擾。如果你正經歷痔瘡嘅痛苦，以下一啲自救方法可以幫你有效緩解症狀。

首先，保持良好嘅飲食習慣係關鍵。 多食富含纖維嘅食物，例如蔬菜、水果同全穀類，可以幫助軟化大便，減少排便時對肛門嘅壓力。同時，記住要多飲水，保持身體水分充足，避免便祕。



其次，適當嘅運動都有助於改善痔瘡症狀。 久坐唔動會增加肛門壓力，建議每日進行一啲輕度運動，例如散步或者瑜伽，促進血液循環，減輕痔瘡帶來嘅不適。

另外，局部護理亦非常重要。 你可以用溫水坐浴，每日兩次，每次約10-15分鐘，可以有效舒緩肛門周圍嘅腫脹同疼痛。如果症狀較為嚴重，可以考慮使用醫生推薦嘅藥膏或者栓劑，幫助消炎止痛。

最後，如果痔瘡症狀持續或者加重，建議盡快就醫。 深圳博愛曙光醫院嘅外科團隊擁有豐富嘅經驗，可以為你提供專業嘅診斷同治療方案，幫助你早日擺脫痔瘡嘅困擾。

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