尿道結石是一種常見的泌尿系統疾病，通常由尿液中的礦物質沉澱形成，可能導致排尿困難、疼痛甚至感染。對於尿道結石患者來說，日常飲食的調整可以有效預防結石的形成或復發。以下是深圳博愛曙光醫院外科專家爲您整理的飲食建議。

多喝水是關鍵。 水是預防尿道結石的最重要因素。建議每天飲水量保持在2-3升，以稀釋尿液中的礦物質濃度，減少結石形成的風險。尤其是在炎熱的天氣或運動後，更要注意補充水分。



合理控制鈣的攝入。 雖然鈣是人體必需的營養素，但過量攝入可能增加結石的風險。建議通過低脂乳製品、豆製品等天然食物補充鈣質，避免大量服用鈣片。同時，富含草酸的食物，如菠菜、巧克力等，應與高鈣食物分開食用，以減少草酸鈣結石的形成。

減少高鹽和高蛋白飲食。 過量的鹽和蛋白質會增加尿液中鈣和尿酸的分泌，從而促進結石的形成。建議每日鹽攝入量控制在5克以內，同時選擇優質蛋白質來源，如魚類、禽肉等，避免攝入過多的紅肉。

多喫富含纖維素的食物。 蔬菜、水果和全穀物不僅能促進消化，還能幫助調節尿液的酸鹼度，減少結石的形成。例如，檸檬、橙子等富含檸檬酸的水果有助於防止鈣鹽結晶。

避免高糖和高嘌呤飲食。 含糖飲料和高嘌呤食物（如動物內臟、海鮮等）可能增加尿酸結石的風險。建議選擇白開水或淡茶替代含糖飲料，並適量攝入低嘌呤食物。

深圳博愛曙光醫院外科專家提醒，飲食調整隻是預防尿道結石的一部分，患者還需定期複查，遵醫囑進行治療。如有相關症狀，建議儘快就醫，以免延誤病情。

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