前列腺炎係男士常見嘅泌尿系統疾病，尤其係中青年男性更容易中招。呢種病會引起尿頻、尿急、尿痛甚至下腹不適，嚴重影響生活質素。不過，前列腺炎其實可以預防，只要掌握正確嘅保健方法，男士們就可以有效降低患病風險。 一、保持良好生活習慣1. 避免久坐 長時間坐喺度會壓迫前列腺，影響血液循環，增加發炎風險。建議每隔1-2個鐘起身行嚇，特別係辦公室工作嘅男士，可以考慮用站立式辦公桌。 2. 多飲水，唔好忍尿 水分充足可以幫助沖洗尿道，減少細菌滋生。同時，忍尿會令尿液倒流刺激前列腺，久而久之可能引發炎症。 3. 規律運動 適量運動，例如快走、慢跑或遊泳，可以促進盆腔血液循環，增強免疫力，減少前列腺炎嘅發生機會。 二、飲食調理 1. 減少辛辣刺激食物 火鍋、酒、辣椒等食物會刺激前列腺，容易引起充血發炎。建議飲食清淡，多食蔬果同高纖維食物。 2. 補充鋅元素 鋅對前列腺健康非常重要，南瓜籽、生蠔、堅果等食物富含鋅，可以適量攝取。 三、注意個人衛生 1. 保持清潔 每日清洗下身，避免細菌感染。特別係性生活前後，更要注意衛生。 2. 避免過度性生活 過度頻繁嘅性生活會令前列腺充血，增加發炎風險。建議保持適度，避免過度疲勞。 四、定期檢查 即使冇明顯症狀，男士們都應該定期做前列腺檢查，特別係40歲以上嘅男性。早期發現問題，治療效果會更好。 深圳博愛曙光醫院外科提供專業嘅前列腺健康檢查同治療服務，醫生團隊經驗豐富，可以為你制定個人化嘅保健方案。及早預防，遠離前列腺炎，男士們一定要重視！ 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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