腎結石係一種常見嘅泌尿系統疾病，唔少患者都會擔心運動會唔會令結石移位或者加重病情。其實，適當嘅運動唔單止唔會影響病情，仲可以幫助預防結石形成。深圳博愛曙光醫院嘅外科醫生提醒，腎結石患者揀運動要考慮結石大小同位置，避免劇烈撞擊。 適合腎結石患者嘅運動1. 散步或慢跑：呢類低強度有氧運動可以促進新陳代謝，幫助細小結石自然排出。每日行30分鐘，速度唔使太快，微微出汗就得。 2. 遊泳：水中運動對關節壓力細，而且水壓可以輕微按摩內臟，特別適合較大結石未引起劇痛嘅患者。 3. 瑜伽：某啲扭轉姿勢（如貓牛式）可以溫和刺激腎區，但要注意避開會直接壓迫腹部嘅動作。 要避開嘅運動：籃球、跳繩呢類會有強烈震動嘅運動，容易令結石突然移位引發絞痛；重訓時嘅憋氣動作亦會增加腹壓，風險較高。 運動時要留意嘅信號 如果在運動後出現腰部劇痛、血尿或者排尿困難，要立即停低並去醫院檢查。深圳博愛曙光醫院配備咗高清CT同輸尿管軟鏡，可以精準判斷結石位置，提供體外衝擊波碎石或微創取石等治療。 記得運動前後要飲多啲水，每日飲水量最好超過2000毫升，沖走泌尿系統嘅微小結晶。醫生仲建議，做完運動可以飲杯檸檬水，入面嘅檸檬酸鹽能抑制結石形成。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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