腎結石係一種常見嘅泌尿系統疾病，患者經常會感到腰部劇痛、排尿困難等不適。對於細粒嘅腎結石，通過飲食調理可以促進結石自然排出，減少手術嘅需要。深圳博愛曙光醫院外科專家提醒，合理飲食對預防同排石非常重要。 1. 多飲水 每日飲水量至少2-3升，可以稀釋尿液，減少結石形成嘅機會，同時幫助細粒結石排出。清水係最好嘅選擇，亦可適量飲用檸檬水，因爲檸檬酸有助於抑制結石形成。2. 多食含鈣食物 好多人以爲腎結石要戒鈣，但事實恰恰相反。適量攝入鈣質（如牛奶、豆腐），可以防止草酸被腸道吸收，減少草酸鈣結石嘅形成。不過，要避免過量補充鈣片。 3. 減少高草酸食物 菠菜、朱古力、堅果等草酸含量高，容易形成草酸鈣結石。如果已經有結石，建議減少呢類食物嘅攝入。 4. 適量補充維生素B6同鎂 維生素B6（如香蕉、全穀類）同鎂（如綠葉蔬菜、堅果）有助於減少草酸嘅產生，降低結石風險。 5. 少食高鹽同高蛋白食物 鹽分過高會增加尿鈣排出，而過多動物蛋白會提高尿酸水平，兩者都容易誘髮結石。建議每日鹽分攝入不超過6克，蛋白質適量即可。 如果結石較大或症狀嚴重，建議儘早就醫。深圳博愛曙光醫院外科擁有先進嘅微創取石技術，如輸尿管鏡碎石術，幫助患者快速緩解疼痛，恢復健康。 溫馨提示：深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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