富貴包係頸後方凸起嘅脂肪組織堆積，雖然名為「富貴」，但其實會令頸部痠痛，甚至影響外觀。深圳博愛曙光醫院外科醫生指出，富貴包多數由長期姿勢不良、肥胖或頸椎問題引起，嚴重時可能壓迫神經，導致頭痛或手麻。以下係幾種改善富貴包嘅方法： 1. 調整日常姿勢 長期低頭用手機或電腦，頸部肌肉同脂肪容易堆積。保持正確姿勢，將頭部擺正，避免頸部過度前傾，可以減少富貴包形成。2. 加強頸部運動 簡單嘅頸部伸展運動可以幫助放鬆肌肉，例如： - 頸部左右轉動：慢慢將頭部向左、右轉動，每邊停留5秒。 - 下巴收縮運動：將下巴向後收，感受頸後肌肉拉緊，維持10秒再放鬆。 深圳博愛曙光醫院外科醫生提醒，運動要持之以恆，每日做10至15分鐘，先可以有效改善。 3. 控制體重 肥胖會令脂肪更容易堆積喺頸後，所以保持健康體重係關鍵。飲食均衡同適量運動，可以減少脂肪囤積，從而改善富貴包。 4. 物理治療同按摩 如果富貴包已經造成不適，建議尋求專業治療。深圳博愛曙光醫院提供物理治療及專業推拿，幫助放鬆肌肉，促進血液循環，緩解富貴包帶來嘅問題。 5. 嚴重情況需考慮手術 若富貴包過大或壓迫神經，醫生可能建議進行微創抽脂或手術切除，以徹底解決問題。 富貴包雖然唔係嚴重疾病，但長期忽視可能會影響頸椎健康。 深圳博愛曙光醫院外科團隊建議，若發現頸後有明顯凸起並伴隨不適，應及早求醫評估，避免問題惡化。 深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便港澳居民就醫。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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