尿結石係一種常見嘅外科疾病，患者通常會感到劇烈嘅腰痛或腹部疼痛，甚至伴隨住血尿、噁心等症狀。除咗藥物治療同手術處理，飲食管理亦係預防同改善尿結石嘅關鍵。今日，深圳博愛曙光醫院嘅外科專家就同大家分享一啲實用嘅飲食建議，幫你遠離尿結石嘅困擾。 1. 多飲水，減少結石形成 飲水不足係導致尿結石嘅主要原因之一。每日飲水量建議至少2-3升，可以稀釋尿液，減少礦物質嘅沉積，從而降低結石形成嘅風險。水、淡茶同檸檬水都係唔錯嘅選擇，但儘量避免含糖飲料同咖啡因飲品，因爲佢哋可能加重腎臟負擔。2. 控制高草酸食物嘅攝入 草酸鈣結石係最常見嘅尿結石類型，因此減少高草酸食物嘅攝入非常重要。菠菜、朱古力、堅果同深綠色蔬菜等食物草酸含量較高，建議適量食用。如果你已經有結石病史，最好諮詢醫生制定個性化嘅飲食方案。 3. 減少鹽分同動物蛋白 高鹽飲食會增加尿液中鈣嘅排泄，容易形成結石。另外，過量攝入紅肉、海鮮等動物蛋白亦會提高尿酸水平，增加尿酸結石嘅風險。建議每日鹽攝入量不超過5克，並適當用植物蛋白（如豆腐、豆類）代替部分動物蛋白。 4. 補鈣要適量，避免過量 好多人以爲結石患者唔可以補鈣，其實呢個係誤解。適量嘅鈣攝入可以結合腸道中嘅草酸，減少尿液中草酸嘅濃度。但過量補鈣（尤其係補充劑）反而可能增加結石風險。建議通過奶製品、綠葉蔬菜等天然食物獲取鈣質。 5. 維生素C嘅攝入要謹慎 雖然維生素C對身體有益，但過量攝入可能轉化爲草酸，增加結石風險。每日維生素C攝入量最好唔超過1000毫克，儘量通過水果（如橙、奇異果）而非補充劑獲取。 深圳博愛曙光醫院嘅外科團隊提醒，每個人嘅結石類型同體質唔同，飲食調整需要根據具體情況進行。如果懷疑自己有尿結石，建議及時就醫檢查，早發現早治療。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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