富貴包，又稱頸後脂肪墊，系一種常見嘅頸後隆起症狀，唔少人因爲長期低頭玩手機、電腦前工作導致。深圳博愛曙光醫院外科醫師提醒，富貴包唔單止影響外觀，更可能引發頸椎病、頭暈頭痛等問題，及時處理非常緊要。 富貴包嘅成因富貴包形成嘅主要原因有： 1. 長期低頭姿勢，導致頸椎壓力過大 2. 頸部肌肉勞損同脂肪堆積 3. 不良嘅生活習慣，如枕頭過高 4. 年齡增長導致嘅皮膚鬆弛 深圳博愛曙光醫院外科專家指出，富貴包初期可能只系影響美觀，但長期忽視可能導致頸椎變形、壓迫神經，嚴重時甚至影響腦部供血。 最有效嘅消除方法 1. 姿勢矯正 醫師建議，首先要改正低頭習慣，保持正確坐姿，每工作1小時起身活動5分鐘。可以嘗試貼牆站立，後腦勺、肩胛骨、臀部、腳跟貼牆，每日堅持10分鐘。 2. 針對性運動 - 頸部伸展運動：緩慢上下左右轉動頭部 - 肩部繞環運動：放鬆肩頸肌肉 - "米"字操：用頭部寫"米"字 深圳博愛曙光醫院康復科特別設計咗一套針對富貴包嘅運動操，效果顯著。 3. 物理治療 專業嘅推拿、鍼灸可以促進局部血液循環，幫助消除富貴包。醫院採用先進嘅理療設備，配合手法治療，見效更快。 4. 生活習慣調整 選用合適高度嘅枕頭（一般6-10cm爲宜），避免單側睡姿。注意頸部保暖，避免受涼。 5. 醫學幹預 對於嚴重嘅富貴包，可能需要微創治療或手術。深圳博愛曙光醫院外科團隊擁有豐富經驗，可以根據患者情況制定個性化方案。 預防比治療更重要 醫師強調，富貴包嘅預防比治療更緊要。平時要注意： - 避免長時間保持同一姿勢 - 適當進行頸部肌肉鍛鍊 - 控制體重，減少脂肪堆積 - 定期做頸部檢查 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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