腎結石係一種常見嘅泌尿系統疾病，好多患者都想知道有咩運動可以幫助預防同緩解病情。深圳博愛曙光醫院外科專家提醒，適當嘅運動確實對腎結石患者有益，但都要根據個人情況選擇合適嘅運動方式。 跳躍運動被認為係對腎結石患者最有益嘅運動之一。跳繩、原地跳躍或者打籃球等可以幫助細小嘅結石更容易排出體外。呢類運動嘅上下震動動作可以促進腎臟內嘅結石移動，減少結石喺體內停留嘅時間。不過要注意，如果結石體積過大，跳躍運動可能會引起劇烈疼痛，甚至造成輸尿管損傷，所以運動前應該先做檢查確定結石大小。有氧運動如快走、慢跑、遊泳等都可以幫助預防腎結石形成。呢類運動可以促進新陳代謝，增加尿量，減少尿液中有害物質嘅濃度。深圳博愛曙光醫院醫生建議，每日堅持30-60分鐘嘅中等強度有氧運動，可以有效降低腎結石嘅發生風險。 對於已經有腎結石嘅人嚟講，太極拳、瑜伽等溫和嘅伸展運動都係唔錯嘅選擇。呢類運動可以放鬆身體，改善血液循環，同時避免劇烈運動帶來嘅不適。特別係瑜伽中嘅一些扭轉動作，可以溫和地按摩內臟，促進腎臟健康。 要避免嘅運動包括劇烈嘅對抗性運動同埋長時間嘅高強度運動。呢類運動可能會導致脫水，反而增加腎結石形成嘅風險。另外，如果腎結石已經引起疼痛或者血尿，應該立即停止運動並就醫。 深圳博愛曙光醫院外科專家提醒，運動只係預防同輔助治療腎結石嘅一部分，更重要嘅係要保持充足嘅飲水量，同埋遵循醫生嘅飲食建議。每個患者嘅情況唔同，最好先諮詢專業醫生，制定個人化嘅運動方案。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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