結石問題困擾唔少人，尤其係經常坐辦公室、飲水少嘅都市人。深圳博愛曙光醫院外科專家提醒，正確飲水可以有效預防結石形成，亦可以幫助細小嘅結石排出體外。  

預防結石最緊要飲足夠水，每日建議飲用2-3公升清水。水可以稀釋尿液，減少礦物質沉積形成結石嘅機會。最好選擇室溫或微暖嘅白開水，因為凍水可能會刺激泌尿系統。如果覺得白開水太淡，可以適量飲用檸檬水，檸檬酸可以抑制結石形成，但要注意唔好加太多糖。  



礦泉水選擇都有學問，最好避免高礦物質嘅硬水，因為鈣、鎂等礦物質過多可能會增加結石風險。深圳博愛曙光醫院外科醫生建議，可以選擇低礦化度嘅飲用水，或者煮沸後嘅自來水，咁樣會更安全。  

除咗飲水，仲要留意飲食習慣，減少高鹽、高糖同高嘌呤食物，例如加工食品、動物內臟等。如果有結石問題，建議定期到深圳博愛曙光醫院進行檢查，專業醫生會根據你嘅情況提供個人化建議。  

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