富貴包係指頸後凸起嘅脂肪組織，通常由於長期姿勢不良、脂肪堆積或頸椎問題所導致。唔少人以爲富貴包只係外觀問題，但佢其實可能引致頸部痠痛、頭暈甚至手麻等不適症狀。深圳博愛曙光醫院外科醫生提醒，富貴包運動係一種有效嘅非手術改善方法，可以幫助緩解症狀並預防問題惡化。

富貴包運動主要針對頸部同肩部肌肉進行拉伸同強化，通過簡單嘅動作改善血液循環，減少脂肪堆積。例如，頸部側向拉伸、肩部環繞同下巴後縮等動作，每日堅持10-15分鐘，可以有效放鬆緊繃嘅肌肉。醫生特別提醒，運動時要避免過度用力，以免造成二次傷害。如果富貴包伴隨嚴重疼痛或神經壓迫症狀，建議及時就醫，接受專業評估。



深圳博愛曙光醫院外科擁有經驗豐富嘅醫療團隊，可以爲患者提供個性化嘅治療方案，包括物理治療同生活方式指導。富貴包雖然常見，但唔應該忽視佢嘅潛在健康風險，及早幹預可以避免問題惡化。

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