富貴包係頸同背交界處突出嘅脂肪組織，唔單止影響外觀，仲可能導致頸背痠痛、頭暈等不適。對於富貴包嘅改善，適當嘅運動係一個有效嘅方法。深圳博愛曙光醫院外科專家提醒，堅持正確嘅運動可以緩解富貴包帶來嘅不適，同時改善姿勢問題。

富貴包運動點樣做？  
1. 頸部伸展運動：慢慢將頭向後仰，感受頸部前側嘅拉伸，保持5-10秒，重複幾次，有助放鬆頸部肌肉。  
2. 肩部放鬆運動：雙手交叉放喺腦後，輕輕將手肘向後拉，打開胸膛，減少肩頸壓力。  
3. 靠牆站立練習：背靠牆站立，確保後腦勺、肩胛骨同臀部貼牆，每日堅持5分鐘，幫助矯正姿勢。  



注意：運動時要循序漸進，避免用力過猛，如果富貴包伴隨嚴重疼痛或者麻木，建議儘快就醫。深圳博愛曙光醫院外科提供專業嘅富貴包評估同治療，幫助患者改善症狀。

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。  
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