靜脈曲張係一種常見嘅血管疾病，特別係長期站立或久坐嘅人士容易中招。如果唔及時預防同治療，可能會導致腳部腫脹、疼痛，甚至出現皮膚潰瘍等嚴重問題。深圳博愛曙光醫院外科專家提醒，預防靜脈曲張要從日常生活做起。

首先，保持適量運動好重要。每日做30分鐘嘅快走、遊水或者騎單車，可以促進下肢血液循環。特別係辦公室一族，建議每坐1個鐘就起身活動5-10分鐘，簡單嘅腳踝轉動都有幫助。



其次，控制體重都好關鍵。過重會增加下肢靜脈嘅壓力，容易導致靜脈曲張。飲食方面要少食高鹽高脂食物，多食富含維他命C同E嘅蔬果，有助增強血管彈性。

著衫都要注意，避免著太緊嘅褲同襪，特別係喺腰部同大腿位置過緊嘅衣物會阻礙血液迴流。可以考慮著醫用彈力襪，但最好先諮詢專業醫生嘅意見。

抬高雙腳都係一個簡單有效嘅方法。夜晚瞓覺嗰陣可以喺腳下墊個枕頭，平時坐低休息時都可以將雙腳抬高過心臟位置，幫助靜脈血液迴流。

深圳博愛曙光醫院外科擁有先進嘅靜脈曲張診療設備，專業團隊可以根據患者情況制定個性化嘅預防同治療方案。如果有腳部血管明顯凸起、經常感到沉重或者夜間抽筋等症狀，建議盡早到院檢查。

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）