富貴包係頸後凸起嘅脂肪堆積，唔單止影響外觀，重可能引發肩頸疼痛、頭暈等不適。深圳博愛曙光醫院外科專家提醒，富貴包多同長期低頭、姿勢不良有關，早期幹預可以避免病情惡化。以下係幾種有效改善富貴包嘅方法，大家可以參考。  

1. 調整日常姿勢  
長期低頭玩手機或伏案工作，會令頸部肌肉緊張，加速富貴包形成。建議工作時保持屏幕與視線平行，每30分鐘起身活動一下頸部。  



2. 針對性運動  
簡單嘅頸部拉伸同肩部放鬆運動，例如“米字操”（用頭寫“米”字）同“聳肩放鬆”，可以幫助舒緩肌肉緊張，減少脂肪堆積。  

3. 物理治療  
如果富貴包已經導致明顯不適，可以考慮到深圳博愛曙光醫院接受專業物理治療，例如推拿、鍼灸或超聲波理療，幫助促進血液循環同代謝。  

4. 手術矯正（嚴重情況）  
對於極少數嚴重富貴包患者，若保守治療無效，可能需要通過微創手術去除脂肪組織。外科醫生會評估具體情況，提供合適嘅治療方案。  

富貴包嘅改善需要長期堅持，如果症狀持續加重，建議儘早到正規醫院檢查。深圳博愛曙光醫院外科擁有經驗豐富嘅醫療團隊，提供個性化治療方案，幫助患者擺脫富貴包困擾。  

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。