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如何改善富貴包?外科醫生教你幾招發布時間:2025年7月21日

來源:深圳博愛曙光醫院2025年7月21日浏覽:470次
富貴包,即頸後凸起嘅脂肪堆積,唔單止影響外觀,仲可能引發頸肩痠痛、頭暈等不適。如果你有富貴包嘅困擾,可以嘗試以下幾種方法嚟改善。  

1. 調整姿勢  
長期低頭玩手機或伏案工作,會加重頸椎壓力,導致富貴包形成。建議保持正確坐姿,避免長時間低頭,每隔1小時起身活動下頸肩。  

如何改善富貴包?外科醫生教你幾招

2. 適當運動  
加強頸肩部肌肉鍛鍊,可以幫助改善富貴包。例如,做“米字操”(用頭寫“米”字動作)或瑜伽中嘅貓牛式,都能有效放鬆頸部肌肉。  

3. 按摩及物理治療  
專業嘅按摩或物理治療,如鍼灸、推拿,可以促進局部血液循環,幫助脂肪代謝。深圳博愛曙光醫院外科提供專業嘅頸肩理療服務,幫助患者緩解富貴包問題。  

4. 控制體重  
肥胖可能加重富貴包嘅形成,保持健康飲食同適量運動,有助於減少脂肪堆積。  

如果富貴包伴隨疼痛、頭暈等症狀,建議儘早到深圳博愛曙光醫院外科就診,醫生會根據情況制定個性化治療方案。  

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診,提供粵語陪診,免費車接等特色港式服務。  
地址:深圳市羅湖區寶安北路2088號(萬象食家旁)

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