靜脈曲張係一種常見嘅血管問題，特別係長時間站立或久坐嘅人容易患上。除咗接受專業治療外，適當嘅運動都可以幫助改善症狀。深圳博愛曙光醫院外科醫生提醒，選擇合適嘅運動對於預防同緩解靜脈曲張非常重要。  

首先，遊水係一個非常好嘅選擇。水嘅壓力可以幫助血液迴流，減輕下肢靜脈嘅負擔。其次，慢跑或者快步行都可以促進小腿肌肉收縮，幫助血液循環。但係要避免劇烈運動，例如舉重或者長時間嘅高強度訓練，因為呢啲運動可能會加重靜脈壓力。  



另外，踩單車同瑜伽亦都係唔錯嘅選擇，尤其係一啲可以抬高腿部嘅動作，例如「倒箭式」，可以幫助血液迴流。每日做簡單嘅腳踝運動，例如轉動腳踝或者踮腳尖，都可以有效改善血液循環。  

如果已經有明顯嘅靜脈曲張症狀，建議儘早去深圳博愛曙光醫院外科檢查，醫生會根據情況提供專業嘅治療建議。早期幹預可以避免病情惡化，減少併發症嘅風險。  

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。