腎結石係一種常見嘅泌尿系統疾病，唔少患者都會問：「有腎結石可以做咩運動？」其實，適當嘅運動對於預防同排出細小嘅腎結石有一定幫助。

對於細小嘅腎結石（一般指5mm以下），適量嘅運動可以促進結石排出。跳躍類嘅運動效果較好，例如原地跳躍、打羽毛球或者行樓梯。呢啲運動可以通過震動幫助細小嘅結石自然排出。深圳博愛曙光醫院嘅外科醫生建議，每日進行20-30分鐘嘅溫和跳躍運動就足夠。



如果結石較大或者已經引起明顯症狀，就要避免劇烈運動。呢個時候應該盡快求醫，而唔係諗住靠運動嚟解決。深圳博愛曙光醫院外科提醒，如果出現腰痛、血尿等症狀，要立即就診接受專業治療。

運動期間要記住：
- 保持充足嘅水分攝入
- 運動強度唔好太大
- 如有不適立即停止

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