腎結石系一種常見嘅泌尿系統疾病，好多人都經歷過結石引起嘅劇烈腰痛同排尿困難。如果結石比較細，通常可以通過自然方式排出嚟，但如果結石太大或者位置唔理想，就可能需要醫療幹預。深圳博愛曙光醫院外科專家建議，想快啲排石，可以嘗試以下幾種方法：

1. 多飲水：每日飲2-3升水，可以增加尿液量，幫助結石更快排出。飲水量足夠嘅話，尿液會變得清澈，減少結石形成嘅機會。  



2. 適量運動：跳躍運動（如跳繩、原地跳）可以幫助細結石鬆動，加快排出。但要注意，如果結石太大或者卡住輸尿管，劇烈運動可能反而會加重症狀。  

3. 藥物輔助：醫生可能會開啲鬆弛輸尿管嘅藥，或者消炎止痛藥，幫助緩解疼痛同促進排石。  

如果結石超過5mm，或者引起嚴重疼痛、血尿、感染等症狀，深圳博愛曙光醫院外科建議儘快就醫，可能需要超聲波碎石或者微創手術取出結石，避免病情惡化。  

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