結石問題困擾住唔少人，尤其系腎結石同膽結石，真系痛到飛起！好多人都想問：“喫乜嘢可以排石？”其實，飲食調理對於預防結石同幫助排石都好重要。今日，深圳博愛曙光醫院嘅外科專家就同大家分享一啲實用嘅飲食建議。

首先，多飲水系關鍵。每日飲夠2-3升水，可以稀釋尿液，減少結石形成嘅機會。特別系檸檬水，因爲檸檬酸可以抑制結石嘅生成，對預防腎結石好有幫助。



其次，低鹽飲食都好重要。過多嘅鹽分會增加尿液入面嘅鈣含量，容易形成結石。所以，儘量少食醃製品、加工食品同重口味嘅餸菜。

另外，適量攝取鈣質都系必要嘅。好多人以爲結石系因爲鈣質過多，其實唔系。適量嘅鈣質反而可以同腸道入面嘅草酸結合，減少結石形成。建議從牛奶、豆腐等食物中攝取鈣質，而唔系靠補充劑。

對於草酸結石嘅患者，要避免高草酸食物，例如菠菜、朱古力同堅果。同時，少食高嘌呤食物，例如內臟、海鮮，可以減少尿酸結石嘅風險。

最後，外科專家提醒大家，如果結石症狀嚴重，例如劇烈疼痛、血尿或尿路感染，一定要及時就醫。深圳博愛曙光醫院嘅外科團隊，擁有豐富嘅結石治療經驗，可以爲患者提供專業嘅診斷同個性化嘅治療方案。

深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。