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糖尿病前期冇明顯症狀？定期體檢幫你及早發現逆轉契機

發布時間：2026年7月17日

來源：深圳博愛曙光醫院2026年7月17日浏覽：470次

好多香港人平時飲食習慣唔太好，鍾意食高糖高油嘅嘢，加上工作壓力大、運動量少，好容易出現血糖偏高嘅情況。但係，血糖高到某個程度但又未達到糖尿病診斷標準，就叫做「糖尿病前期」。呢個階段通常冇乜明顯症狀，好多人根本唔知道自身已處於風險之中。如果唔及早發現同處理，大約每年有5%至10%嘅糖尿病前期患者會惡化成2型糖尿病。所以，定期進行體檢科檢查，就係捕捉呢個「逆轉黃金期」嘅關鍵。

糖尿病前期係咩？



根據國際標準，糖尿病前期嘅定義係空腹血糖介乎5.6至6.9 mmol/L，或者口服葡萄糖耐量測試後2小時血糖介乎7.8至11.0 mmol/L，又或者糖化血紅蛋白（HbA1c）喺5.7%至6.4%之間。呢個階段嘅身體，胰島素分泌已經開始出現阻抗，但仲未完全失控。正因為冇痛冇癢，好多患者誤以為自己好健康，錯過咗透過生活習慣逆轉嘅機會。

體檢科點樣幫你捉到糖尿病前期？

一般常規體檢項目包括空腹血糖，但單靠空腹血糖可能會漏診部分餐後血糖偏高嘅個案。因此，專業嘅體檢科會建議同時做糖化血紅蛋白測試，反映過去兩至三個月嘅平均血糖水平，更加準確。另外，如果本身有家族糖尿病史、肥胖、高血壓等風險因素，醫生甚至會建議做口服葡萄糖耐量測試。深圳博愛曙光醫院體檢科就配備齊全嘅檢測設備，幫你全面評估血糖狀況，及早發現糖尿病前期嘅蹤影。

逆轉糖尿病前期，靠呢三招

一旦確診糖尿病前期，並唔代表一定會變成糖尿病。研究證實，透過積極干預，超過一半嘅患者可以將血糖回復正常水平。關鍵在於：
1. 控制飲食：減少精製糖同澱粉質攝取，增加膳食纖維，例如多食蔬菜、全穀物。
2. 規律運動：每星期至少150分鐘中等強度運動，例如快步行、游水，可以提升胰島素敏感度。
3. 減重5%至10%：尤其係減低腹部脂肪，對改善血糖效果顯著。

當然，呢啲改變需要持之以恒，最好有專業醫護團隊指導。定期覆診同監測血糖，先可以確保方向正確。

深圳博愛曙光醫院體檢科：你嘅健康把關者

如果你擔心自己或屋企人有糖尿病前期風險，不妨考慮預約一個全面體檢。深圳博愛曙光醫院體檢科提供一站式血糖相關檢查，包括空腹血糖、糖化血紅蛋白、口服葡萄糖耐量測試等，由經驗豐富嘅醫生解讀報告，並畀出個人化生活方式建議。醫院仲設有粵語陪診服務，溝通零障礙，過關後仲有專車接駁，非常方便香港人上去檢查。

記住，糖尿病前期係一個可以逆轉嘅警號，關鍵在於及早發現。定期體檢科檢查，就係你掌握健康先機嘅第一步。

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