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照X光後飲食建議體檢科醫生教你正確調理

發布時間：2026年7月6日

來源：深圳博愛曙光醫院2026年7月6日浏覽：470次

照完X光之後，好多香港朋友都會擔心輻射對身體嘅影響。其實醫學上嘅診斷X光劑量非常低，對人體嘅傷害微乎其微，但適當嘅飲食確實在某程度上可以幫助身體修復，增強免疫力。作為深圳博愛曙光醫院體檢科嘅醫生，我哋經常收到病人問「照X光後食咩好」，今日就同大家詳細講解吓。

首先，要明白X光嘅原理：X光係利用高能量電磁波穿透人體，令影像感光。過程中會產生少量游離輻射，呢啲輻射會令體內嘅水分分子產生自由基，自由基過多就會損害細胞。所以我哋嘅重點係透過飲食攝取抗氧化營養素，中和自由基，減少潛在風險。



體檢科醫生建議，照完X光後可以多食以下幾類食物：

1. 高維他命C食物：維他命C係強效抗氧化劑，例如奇異果、橙、西柚、士多啤梨、燈籠椒等。維他命C可以幫助修復人體組織，減少發炎反應。

2. 含維他命E嘅堅果及種子：維他命E能保護細胞膜免受自由基攻擊，例如杏仁、合桃、葵花籽、南瓜籽等。每日一小撮已經好足夠。

3. 含硒食物：硒係一種重要嘅微量元素，可以幫助身體製造抗氧化酶，例如巴西堅果、吞拿魚、三文魚、雞蛋、糙米等。

4. 十字花科蔬菜：西蘭花、椰菜花、羽衣甘藍等含有硫代葡萄糖苷，有助身體排毒。烹調時建議用蒸或快炒，避免長時間高溫破壞營養。

5. 多飲水：充足水分可以幫助身體代謝，排出少量殘留嘅代謝物。建議照完X光後飲用清水或檸檬水，避免含糖飲品及酒精。

另外，坊間流傳「照完X光要食碘」並唔正確。碘主要針對放射性碘嘅吸收（例如核事故），對診斷X光無明顯作用。亦唔需要刻意食「防輻射藥」，亂食反而可能傷害身體。

我哋深圳博愛曙光醫院體檢科一直強調，定期體檢同保持健康生活習慣先係預防疾病嘅根本。照X光只係診斷工具，唔需要過分恐慌。如果你對輻射有疑慮，可以喺進行檢查前同醫生溝通，醫生會根據需要決定係咪需要其他檢查方法。

最後，提醒各位，唔好因為怕輻射就拒絕必要嘅X光檢查。臨床上好多病症需要靠X光及早發現，例如肺炎、骨折、肺結核等。我哋醫院嘅體檢科配備先進儀器，由經驗豐富嘅放射科醫生操作，確保檢查安全準確。

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