隨住年齡增長，骨質流失係一個常見嘅問題，尤其係女性更年期後同男性60歲後，骨質疏鬆嘅風險會明顯增加。骨質密度年齡對照表可以幫助你瞭解自己嘅骨骼健康狀況，及早發現骨質疏鬆嘅跡象，從而採取適當嘅預防或治療措施。 骨質密度係咩？點解重要？ 骨質密度（BMD）反映骨骼嘅強度同密度，數值越高代表骨骼越結實。隨住年齡增長，骨質流失會加快，尤其係鈣質吸收減少、運動不足嘅情況下，骨質疏鬆嘅風險更高。定期檢查骨質密度可以評估骨骼健康，尤其係以下高風險人羣： - 50歲以上女性 - 65歲以上男性 - 有骨質疏鬆家族史嘅人 - 長期服用類固醇藥物嘅患者 - 吸菸或過量飲酒嘅人士骨質密度年齡對照表點樣睇？ 骨質密度通常用T值（T-score）表示，對照表會顯示不同年齡段嘅參考數值： - 正常：T值 ≥ -1.0 - 骨質減少（osteopenia）：T值介於 -1.0 至 -2.5 - 骨質疏鬆（osteoporosis）：T值 ≤ -2.5 醫生會根據你嘅年齡、性別同檢測結果，評估骨骼健康情況。如果骨質密度低於同齡人標準，可能需要調整飲食、增加運動，甚至接受藥物治療。 點樣預防骨質流失？ 1. 補充足夠鈣同維他命D：牛奶、芝士、深綠色蔬菜都係良好嘅鈣來源，維他命D則有助於鈣吸收。 2. 適量負重運動：行路、慢跑、舉啞鈴等運動可以刺激骨骼生長。 3. 避免菸酒：吸菸同過量飲酒會加速骨質流失。 4. 定期檢查：50歲後建議每1-2年做一次骨密度檢測。 深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅骨質密度檢測，採用先進設備，幫助市民及早發現骨質疏鬆風險。醫生會根據你嘅檢測結果，提供個性化建議，確保骨骼健康。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
點擊「打開微信」進入微信，點右上⊕，粘貼ID，添加客服開始免費咨詢！
