如何提高AMH值？瞭解卵巢儲備功能嘅關鍵

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如何提高AMH值？瞭解卵巢儲備功能嘅關鍵發布時間：2026年2月2日

來源：深圳博愛曙光醫院2026年2月2日浏覽：470次

AMH（抗穆勒氏管激素）係評估女性卵巢儲備功能嘅重要指標，數值高低反映咗卵子嘅數量同質量。好多女性關心點樣可以提高AMH值，尤其係計劃懷孕或擔心生育能力嘅女士。深圳博愛曙光醫院體檢科為大家講解AMH值嘅重要性同改善方法。

AMH值代表咩？  
AMH由卵巢內嘅小卵泡分泌，數值越高，表示卵巢儲備功能越好。一般嚟講，AMH值會隨年齡下降，但某些生活習慣同健康問題亦可能影響數值。如果AMH值偏低，可能代表卵巢儲備不足，建議及早諮詢醫生。



點樣提高AMH值？  
雖然AMH值主要受年齡同遺傳因素影響，但以下方法可能有助改善卵巢健康：  

1. 均衡飲食：多攝取富含抗氧化劑嘅食物，例如深綠色蔬菜、堅果同莓類，可以減少自由基對卵子嘅傷害。  
2. 規律運動：適量運動有助促進血液循環，改善卵巢功能，但避免過度疲勞。  
3. 減少壓力：長期壓力會影響荷爾蒙平衡，嘗試冥想、瑜伽等放鬆方法。  
4. 戒煙同限酒：煙草同酒精會加速卵巢功能衰退，戒除呢啲習慣對提高AMH值有幫助。  

幾時需要檢查AMH值？  
如果妳有月經不規律、備孕困難或擔心卵巢早衰，建議去專業醫療機構做AMH檢測。深圳博愛曙光醫院體檢科提供AMH檢測同相關諮詢服務，幫助女性瞭解自己嘅生育健康狀況。

溫馨提示：AMH值雖然重要，但並唔係唯一評估生育能力嘅指標。如果發現數值異常，建議及早尋求專業醫生嘅建議，制定合適嘅調理計劃。

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