骨質疏鬆係一種常見嘅骨骼疾病，特別係中老年人同更年期後嘅女性容易患上。由於早期症狀唔明顯，好多人都唔知道自己已經有骨質疏鬆，直到發生骨折先至發現。咁，點樣知道自己有冇骨質疏鬆呢？ 1. 留意身體嘅警訊 雖然骨質疏鬆早期症狀唔明顯，但如果出現以下情況，就要提高警惕： - 身高變矮：如果發現自己比年輕時矮咗幾公分，可能係脊椎骨壓縮性骨折嘅徵兆。 - 經常腰背痛：無明顯原因嘅持續腰痛，可能係骨質流失嘅表現。 - 容易骨折：輕微跌倒或碰撞就骨折，尤其係手腕、髖骨或脊椎，可能係骨質疏鬆嘅信號。2. 做骨質密度檢查 骨質密度檢查（DEXA掃描）係診斷骨質疏鬆嘅黃金標準。深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅骨密度檢測，可以準確評估骨骼健康狀況。檢查過程簡單快捷，冇痛楚，適合定期監測骨質變化。 3. 評估風險因素 如果有以下情況，骨質疏鬆風險會增加： - 年齡增長：50歲以上人士骨質流失速度加快。 - 女性更年期後：雌激素下降會加速骨質流失。 - 長期缺乏運動：少運動嘅人骨骼強度較低。 - 鈣同維他命D攝取不足：營養不良會影響骨骼健康。 4. 預防同改善措施 如果發現骨質疏鬆或屬於高風險人羣，可以採取以下方法預防同改善： - 均衡飲食：多攝取高鈣食物，如牛奶、豆腐、深綠色蔬菜。 - 適量運動：負重運動（如行路、慢跑）可以增強骨骼。 - 定期檢查：建議高風險人士每年做一次骨密度檢查。 深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅骨質疏鬆篩查同健康管理建議，幫助你及早發現同預防骨骼問題。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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