骨質疏鬆係一種常見嘅骨骼疾病，特別係女性更容易中招。好多人都會問，點解女生會比男生更容易出現骨質疏鬆呢？其實呢個問題同女性嘅生理特點、荷爾蒙變化同生活習慣有好大關係。深圳博愛曙光醫院體檢科嘅專家就為大家詳細解釋下。 女性荷爾蒙變化係主因 女性嘅雌激素對骨骼健康有好重要嘅作用，可以幫助抑制骨質流失。但係當女性進入更年期後，雌激素水平會明顯下降，骨質流失速度就會加快。研究顯示，女性喺更年期後嘅頭5年，骨密度可以每年減少1-2%，所以更容易出現骨質疏鬆。另外，年輕女性如果月經不規律或者提早停經，都會增加骨質疏鬆嘅風險。飲食同生活習慣影響大 除咗荷爾蒙因素，女性嘅飲食習慣都係一個重要原因。好多女性為咗保持身材，會刻意減少食量或者避開高鈣食物，例如牛奶、芝士等。長期鈣質攝入不足，加上缺乏運動，會令骨骼變得脆弱。另外，吸煙、飲酒同長期飲咖啡嘅習慣，都會加速骨質流失。 點樣預防骨質疏鬆？ 要預防骨質疏鬆，女性應該從年輕開始就注意骨骼健康。每日攝取足夠嘅鈣質同維他命D，可以透過食奶類製品、深綠色蔬菜或者補充劑來達到需求。另外，適量嘅負重運動，例如行路、跑步或者舉重，可以幫助增強骨密度。深圳博愛曙光醫院體檢科建議，女性尤其是更年期後，應該定期做骨密度檢查，及早發現問題並採取措施。 及早檢查，守護骨骼健康 如果你覺得自己可能有關節疼痛、身高變矮或者容易骨折嘅情況，最好去醫院做個詳細檢查。深圳博愛曙光醫院提供專業嘅骨密度檢測同健康評估，幫助你瞭解自己嘅骨骼狀況，並提供個人化嘅建議。 骨質疏鬆雖然常見，但並唔係無辦法預防。只要及早關注同採取行動，女性都可以擁有健康強壯嘅骨骼。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
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