骨密度檢查係評估骨骼健康嘅重要指標，尤其係中老年同更年期後女性更應該定期檢查。咁究竟骨密度正常值係幾多？點樣先算係正常？深圳博愛曙光醫院體檢科醫生話你知。 骨密度通常用T值（T-score）嚟表示，佢係將你嘅骨密度同健康年輕成年人嘅平均值比較得出嘅數值。根據世界衛生組織（WHO）標準： - 正常：T值 ≥ -1.0 - 骨量減少（骨質偏低）：T值介於 -1.0 至 -2.5 - 骨質疏鬆：T值 ≤ -2.5如果T值低過-2.5，就表示骨骼已經好脆弱，容易骨折，需要及時治療同改善生活習慣。 點解要檢查骨密度？ 骨質流失初期通常冇明顯症狀，好多人係骨折後先發現自己骨質疏鬆。定期檢查可以及早發現問題，尤其係以下高危人羣： - 50歲以上人士 - 更年期後女性 - 長期服用類固醇藥物者 - 有家族骨質疏鬆病史 深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅骨密度檢查，採用先進嘅雙能X光吸收測定法（DXA），準確度高且安全快捷。醫生會根據檢查結果，為你提供個人化建議，幫助你保持骨骼健康。 點樣維持正常骨密度？ - 補充足夠鈣同維他命D：奶製品、深綠色蔬菜同曬太陽都有幫助。 - 適量運動：負重運動如行路、跑步可以刺激骨骼生長。 - 戒煙限酒：煙酒會加速骨質流失。 如果你屬於高危人羣，或者已經出現腰背痛、身高變矮等情況，建議盡早做骨密度檢查。深圳博愛曙光醫院體檢科專業團隊可以為你提供全面評估同健康建議。 深圳博愛曙光醫院-深圳老字號 · 大型綜合醫院，開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費接車等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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