好多人都知道脂肪肝係現代人常見嘅健康問題，尤其係飲食唔規律、少運動嘅人士更易中招。但係，你可能唔知道，除咗要控制體重同多做運動之外，飲食方面嘅選擇都好重要。深圳博愛曙光醫院體檢科提醒，如果已經有脂肪肝，以下幾類食物真係要盡量避免，等肝臟可以慢慢恢復健康。 1. 高糖食物同飲品 甜品、汽水、果汁等含糖量高嘅食物，會令身體攝取過多嘅糖分，多餘嘅糖分會轉化為脂肪積聚喺肝臟，加重脂肪肝情況。尤其係市面上嘅含糖飲品，好多人都以為飲果汁健康，但其實糖分極高，對肝臟負擔好大。2. 油炸同高脂食物 炸雞、薯條、肥肉呢類高脂肪食物，會直接增加肝臟代謝脂肪嘅負擔。長期攝入過多油分，會令肝臟脂肪堆積更加嚴重，甚至可能引發炎症。偶爾食一兩次問題唔大，但係如果已經有脂肪肝，就真係要忍嚇口。 3. 酒精 酒精係肝臟嘅「頭號敵人」，飲酒會直接損害肝細胞，令脂肪肝惡化，甚至可能發展成肝硬化。就算係少量飲酒，對肝臟都有一定傷害，所以最好戒酒。 4. 加工食品 火腿、香腸、即食麵呢類加工食品，通常含有大量添加劑、鹽分同唔健康嘅脂肪，長期食用會加重肝臟負擔，影響代謝功能。選擇新鮮食材自己煮，會健康好多。 5. 白飯、白麵包等精製碳水化合物 精製碳水化合物好快會被身體吸收，轉化為血糖，過多攝入會增加脂肪堆積。建議改食全麥、糙米等粗糧，幫助穩定血糖同減少脂肪形成。 深圳博愛曙光醫院建議，脂肪肝患者除咗要避開以上食物，仲要養成均衡飲食同規律運動嘅習慣。定期做身體檢查，監測肝臟健康狀況，及早發現問題同調整生活方式，先係最有效嘅預防同改善方法。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）。
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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