脂肪肝係現代人常見嘅健康問題，尤其係經常食油膩食物、缺乏運動或者體重超標嘅人羣。雖然早期脂肪肝症狀唔明顯，但係如果唔及時處理，可能會演變成肝硬化甚至肝癌。咁點樣可以有效解決脂肪肝呢？深圳博愛曙光醫院體檢科專家提醒，早期發現同生活方式調整係關鍵。 1. 調整飲食，減少脂肪堆積 脂肪肝嘅形成同飲食有好大關係，尤其係高糖、高脂食物。建議減少油炸食品、甜食同酒精嘅攝入，多食蔬菜、水果同全穀類食物。適量蛋白質（如魚、豆類）可以幫助修復肝臟細胞，但係要避免過量。深圳博愛曙光醫院體檢科醫生建議，保持均衡飲食係改善脂肪肝嘅第一步。2. 堅持運動，控制體重 脂肪肝同肥胖息息相關，尤其係腹部脂肪過多嘅人更容易患上脂肪肝。每週至少進行150分鐘嘅中等強度運動，例如快走、遊泳或踩單車，可以有效消耗體內多餘脂肪。減肥唔需要太快，穩定減重（每週0.5-1公斤）先至對肝臟健康最有益。 3. 定期體檢，監控肝臟健康 早期脂肪肝通常冇明顯症狀，所以定期體檢非常重要。深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅肝臟檢查，包括超聲波檢查同肝功能測試，幫助及早發現脂肪肝。如果發現肝臟有異常，醫生會制定個性化嘅改善方案，避免病情惡化。 4. 戒酒同控制慢性病 酒精會直接損害肝臟，加重脂肪肝情況。另外，糖尿病同高血脂患者更容易出現脂肪肝，所以控制血糖同膽固醇同樣緊要。如果本身有慢性病，建議定期檢查肝臟功能，並遵循醫生嘅治療建議。 總結 脂肪肝雖然常見，但係可以透過健康飲食、適度運動同定期檢查改善。深圳博愛曙光醫院體檢科提醒，早期幹預可以有效逆轉脂肪肝，避免嚴重肝病發生。如果懷疑自己有脂肪肝，建議儘早到專業醫療機構檢查，確保肝臟健康。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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