骨密度檢查係評估骨骼健康嘅重要指標，尤其對於中老年人同更年期後嘅女性嚟講更加重要。骨密度正常值可以反映一個人嘅骨質狀況，幫助及早發現骨質疏鬆嘅風險。深圳博愛曙光醫院體檢科提醒大家，定期做骨密度檢查對於預防骨折同保持骨骼健康有好大幫助。 乜嘢係骨密度正常值？骨密度正常值係通過雙能X線吸收測定法（DXA）測量得出嘅，通常以T值同Z值表示。T值係將你嘅骨密度同健康年輕成年人嘅平均值比較，而Z值係將你嘅骨密度同同年齡、同性別嘅人比較。一般嚟講： - T值 ≥ -1.0：屬於正常範圍 - T值 -1.0 至 -2.5：表示骨量減少，有骨質疏鬆風險 - T值 ≤ -2.5：可能已經係骨質疏鬆 如果檢查結果顯示骨密度偏低，醫生會根據情況建議進一步檢查同適當嘅健康管理方案。 邊啲人需要特別關注骨密度？ 1. 50歲以上嘅中老年人，尤其係女性，因為更年期後雌激素下降會加速骨質流失。 2. 長期服用類固醇藥物嘅人，因為呢類藥物可能影響骨質代謝。 3. 有家族骨質疏鬆病史或者曾經有過骨折嘅人。 4. 長期缺乏運動、鈣攝取不足或者維他命D缺乏嘅人。 深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅骨密度檢查服務，幫助你及早瞭解自己嘅骨骼健康狀況。 點樣保持骨密度健康？ 除咗定期檢查，日常生活中可以透過以下方式幫助維持骨密度： - 補充足夠鈣質：每日建議攝取1000-1200毫克鈣，可以透過奶製品、深綠色蔬菜或補充劑獲取。 - 適量曬太陽：幫助身體合成維他命D，促進鈣吸收。 - 規律負重運動：如行路、慢跑或重力訓練，可以刺激骨骼生長。 - 避免吸煙同過量飲酒，因為呢啲習慣會加速骨質流失。 如果你擔心自己嘅骨密度狀況，可以考慮去深圳博愛曙光醫院體檢科做個詳細檢查。醫院提供專業嘅評估同健康建議，幫你守護骨骼健康。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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