隨住年紀增長，身體嘅代謝功能會逐漸減弱，血糖控制亦變得更加重要。對於60歲以上嘅長者嚟講，瞭解自己嘅血糖水平是否正常，可以有效預防糖尿病同相關併發症。咁60歲血糖多少先算正常呢？ 空腹血糖正常值 一般嚟講，健康成年人嘅空腹血糖（即至少8小時無進食後測量）正常範圍係 3.9-6.1 mmol/L。60歲以上嘅長者，由於身體對胰島素嘅敏感度下降，血糖可能會稍高，但只要 空腹血糖唔超過7.0 mmol/L，通常都算正常。如果連續幾次測量都高過7.0 mmol/L，就要提高警惕，可能係糖尿病前期或糖尿病嘅徵兆。餐後血糖正常值 餐後2小時測量嘅血糖（即食嘢後2小時）正常值應低於 7.8 mmol/L。60歲以上嘅長者，如果餐後血糖 超過11.1 mmol/L，就可能需要進一步檢查是否患有糖尿病。 定期監測血糖好重要 長者最好定期去醫院或診所做血糖檢查，尤其係有家族糖尿病史、肥胖或高血壓等風險因素嘅人。深圳博愛曙光醫院嘅體檢科提供專業嘅血糖檢測服務，幫助長者及早發現血糖異常，並提供個人化嘅健康建議。 點樣維持正常血糖？ 1. 健康飲食：少食高糖、高脂肪食物，多食蔬菜、全穀類同優質蛋白。 2. 適量運動：每日進行30分鐘以上嘅溫和運動，如散步、太極等。 3. 定期檢查：建議每年至少做一次血糖檢測，尤其係60歲以上人士。 如果發現血糖偏高，唔使太擔心，及早調整生活方式或尋求醫生幫助，可以有效控制。深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便長者就醫。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
*本文內容不作為醫學診斷，僅供參考。
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