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高密度脂蛋白膽固醇偏高點算好？發布時間：2025年9月9日

來源：深圳博愛曙光醫院2025年9月9日浏覽：470次

高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）俗稱“好膽固醇”，佢嘅主要功能係將身體多餘嘅膽固醇運去肝臟分解，幫助降低心血管疾病嘅風險。通常嚟講，HDL-C嘅正常值係男性1.0mmol/L以上，女性1.3mmol/L以上。不過，如果HDL-C 偏高太多（例如超過2.3mmol/L），可能暗示身體有某啲潛在問題，需要進一步檢查同調整。  

HDL-C偏高嘅可能原因  
1. 遺傳因素：部分人天生HDL-C水平較高，但呢種情況通常唔會帶來健康風險。  
2. 生活習慣：經常運動、飲食健康（如攝取橄欖油、堅果、深海魚等）嘅人，HDL-C水平可能偏高。  
3. 荷爾蒙變化：女性喺懷孕期間或者服用避孕藥時，HDL-C可能會升高。  
4. 潛在疾病：少數情況下，HDL-C異常升高可能同肝病、甲狀腺功能亢進或慢性炎症有關。  



HDL-C偏高要點處理？  
✅ 定期檢查：如果HDL-C偏高但冇其他異常，建議每半年至一年做一次血脂檢查，密切監測變化。  
✅ 均衡飲食：雖然HDL-C高通常係好事，但都要注意避免過量攝入高脂肪食物，防止低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）同時升高。  
✅ 適量運動：保持每週至少150分鐘嘅中等強度運動，例如快走、遊水或踩單車，可幫助維持健康嘅膽固醇水平。  
✅ 諮詢醫生：如果HDL-C異常高，特別係伴隨頭暈、疲勞等症狀，建議去 深圳博愛曙光醫院體檢科 做詳細檢查，排除潛在疾病。  

邊個情況需要特別小心？  
雖然HDL-C高一般係好事，但如果同時伴隨以下情況，就要留意：  
- 總膽固醇或LDL-C亦偏高  
- 出現心血管疾病症狀，如胸悶、氣短  
- 肝功能異常或其他慢性病  

總結  
HDL-C偏高通常唔使太擔心，但都要留意係咪有其他健康問題。最緊要係保持健康嘅生活習慣，定期體檢，有問題儘早搵專業醫生評估。  

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