現代人生活節奏快，熬夜已經成為唔少人嘅習慣。但係長期熬夜對身體有好多不良影響，其中一個可能嘅後果就係脂肪肝。咁究竟熬夜會唔會直接導致脂肪肝呢？等我哋一齊來睇下。 熬夜同脂肪肝嘅關係脂肪肝係指肝臟內積聚過多脂肪，主要原因包括飲食不健康、缺乏運動、肥胖、飲酒過量等。而熬夜雖然唔會直接導致脂肪肝，但會間接增加患病風險。 熬夜會影響身體嘅代謝功能，尤其係肝臟嘅排毒同脂肪代謝。夜晚係肝臟自我修復嘅重要時間，如果長期熬夜，肝臟無法正常運作，脂肪代謝減慢，容易積聚喺肝臟，形成脂肪肝。 另外，熬夜亦會影響荷爾蒙分泌，增加食慾，特別係對高糖同高脂食物嘅渴望。好多人熬夜時會食宵夜，長期下來容易導致肥胖，進一步增加脂肪肝嘅風險。 點樣預防熬夜引起嘅脂肪肝？ 1. 調整作息：盡量避免熬夜，每日保持7-8小時嘅充足睡眠，俾肝臟足夠時間修復。 2. 健康飲食：減少高糖、高脂食物，多食蔬菜同優質蛋白質，避免深夜進食。 3. 適量運動：每週至少進行150分鐘嘅中等強度運動，幫助代謝脂肪。 4. 定期檢查：如果經常熬夜，建議定期做肝臟檢查，及早發現脂肪肝問題。 深圳博愛曙光醫院體檢科提供專業嘅肝臟健康檢查，包括超聲波檢查同肝功能測試，幫助你及早發現脂肪肝，並提供個性化嘅健康建議。 記住，熬夜雖然唔一定會直接導致脂肪肝，但長期唔健康嘅生活習慣會增加患病風險，所以一定要好好照顧自己嘅身體！ 深圳博愛曙光醫院設有港澳國際門診，提供粵語陪診、免費車接等特色港式服務，方便香港同胞就診。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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