腸胃不適係現代人常見嘅健康問題，好多人都會諗到食益生菌來改善。但係，益生菌到底對腸胃問題有冇效呢？深圳博愛曙光醫院體檢科嘅專家就來為大家詳細解答。 益生菌係咩？ 益生菌係一種對人體有益嘅活性微生物，主要存在於腸道入面。佢哋可以幫助維持腸道菌羣平衡，促進消化同吸收，仲可以增強免疫力。市面上常見嘅益生菌產品包括酸奶、益生菌粉同膠囊等。益生菌對腸胃問題有冇效？ 1. 消化不良：益生菌可以幫助分解食物，減輕腹脹同唔消化嘅症狀。如果你經常覺得食完飯後胃脹脹哋，益生菌可能幫到你。 2. 腹瀉或便祕：益生菌能夠調節腸道蠕動，改善腹瀉或便祕嘅情況。尤其係因抗生素引起嘅腹瀉，益生菌效果更明顯。 3. 腸易激綜合症：呢種病會引起腹痛、腹脹同排便異常，益生菌可以緩解部分症狀，但效果因人而異。 不過，益生菌並唔係萬能藥，佢嘅效果取決於你嘅具體情況同益生菌嘅種類。如果腸胃問題嚴重，建議先去醫院檢查，聽醫生嘅專業意見。 點樣選擇益生菌？ 1. 睇菌種：唔同嘅菌種對唔同嘅腸胃問題有效，例如乳酸菌適合消化不良，雙歧桿菌對便祕更好。 2. 睇活性：益生菌需要存活至有效，選擇時要留意保存條件同有效期。 3. 睇劑量：足夠嘅劑量先至有效，一般建議每日攝入10億至100億CFU（菌落形成單位）。 深圳博愛曙光醫院體檢科提醒大家，腸胃健康唔可以單靠益生菌，平時飲食均衡、作息規律同適量運動都好重要。如果你長期腸胃不適，建議來醫院做個詳細檢查，及早發現問題。 深圳博愛曙光醫院開設港澳國際門診，提供粵語陪診，免費車接等特色港式服務。 地址：深圳市羅湖區寶安北路2088號（萬象食家旁）
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